デブ菌とは
デブ菌とは、腸に住みつく腸内細菌のことで、排出するべき体に必要ない栄養（余分な脂質や糖質）を吸収してしまう菌のことです。
ですからデブ菌は、腸内環境を悪化させ、体に悪い影響を与え、太りやすくさせてしまいます。
最近、アメリカの病院を中心とした研究チームによりデブ菌が多い人は太りやすいことがわかってきました。
デブ菌を減らせば腸内環境が整い、食べても太りにくく痩せやすい体質になります。
デブ菌、デブ菌と言ってますが、デブ菌は悪玉菌の俗語で、悪玉菌が多いと太る体質になることから分かりやすく「デブ菌」と呼ばれています。
（ただし、デブ菌と悪玉菌は日和見菌との関係上、完全にイコールではありません）
デブ菌を減らしたいなら納豆を！
「デブ菌」に対して「ヤセ菌」も存在します。
「ヤセ菌」は一言で言うと体に良い菌で、腸内環境を良くし痩せやすくしてくれる菌です。
この「デブ菌」と「ヤセ菌」の比率は4：6が理想的とされています。
ぽっちゃりさんには「デブ菌」の比率が多い可能性が高いので、デブ菌を退治する必要があります。
また、現在ぽっちゃりさんではなく、「ヤセ菌」が多いと思われる人でも腸内環境が悪化した時に一気に「デブ菌」が優勢になり「デブ菌」が増殖して太り始める恐れがあります。
そこで、普段から納豆を食べることをおススメします！
納豆はデブ菌を減らすための最強食品です。
その理由は
・納豆菌は植物系乳酸菌であり生命力が強く、驚異的な繁殖力によってデブ菌を撃退する
・腸内環境を整え、ヤセ菌を優勢にする
納豆はどれくらい食べれば効果的？
それでは一体納豆をどれくらい食べたら腸内環境が整うのでしょうか？
答えは、1日2パックです！
多いと思うか少ないと思うか？
というところかもしれませんが、納豆はヘルシーなイメージなので低カロリーと思われがちですが、意外と高カロリー食品なのです。
納豆1パック（50g）は約100キロカロリーです。
ご飯と一緒に食べ過ぎてしまうと結構なカロリー摂取となり逆効果になってしまいますのでご注意を！
まとめ
やはり納豆は素晴らしい食品ですね。
毎日2パックを目安に食べてデブ菌を退治しましょう。
