デブ菌とは
デブ菌は、腸内環境を悪化させで体に悪い影響を与え、太りやすくさせる菌です。
デブ菌が多い人は太りやすいことが最近わかってきました。
デブ菌を減らせば腸内環境が整い、食べても太りにくく痩せやすい体質になります。
デブ菌、デブ菌と言ってますが、デブ菌は悪玉菌の俗語で、悪玉菌が多いと太る体質になることから分かりやすく「デブ菌」と呼ばれています。
デブ菌の大量発生で臭〜いオナラ
オナラは誰でも臭いもの。
でも、「私って他の人よりオナラが臭いのでは？？」と感じるなら、腸内でデブ菌が大量発生している可能性があります。
悪玉菌の代表、ウェルシュ菌や大腸菌などが食べたものを腐敗させ、腐敗ガス（有毒ガス）を発します。
この腐敗ガスが臭〜いオナラの原因の一つです。
どのような臭さかというと、卵が腐ったような、硫黄のようなニオイです。
このような強烈なニオイのオナラが出るということは、かなり腸内環境が悪化してデブ菌が増えている状態なので要注意です。
臭いオナラの原因
悪玉菌が「食べたもの」を腐敗させることでオナラがクサくなるとご説明しましたが、「食べたもの」にもオナラが臭くなる原因があります。
悪玉菌は、肉などの動物性たんぱく質や脂肪が大好きなのです。
悪玉菌が動物性たんぱく質や脂肪を食べると腐敗がおこり、有毒ガスである強烈なニオイのオナラを作り出しているというわけです。
言い換えれば、お肉や油っこい食べ物が好きな人は腸内にデブ菌が大量発生していて
・太りやすく
・オナラが強烈に臭い
ということです。
デブ菌が多い人の便の特徴
自分のオナラのニオイが強烈に臭い部類に入るのか？
どれくらい自分の腸内環境が悪いのか？
自分でははっきりとわかりませんよね。
最近では腸内環境の検査をしてくれるサービスも登場してきました。
一度思い切って検査を受けて自分の状態を知ることは大切です。
しかし、お金を使わずに手軽にチェックできる方法があります。
それは、自分の便の状態を観察することです。
・便の量が少ない
・下痢、便秘によくなる
・固すぎる、柔らかすぎる
・切れが悪い
・異常に臭い
このような便はデブ菌がお腹の中に充満している証拠です。
理想的な便は、
・バナナ程度の大きさのものが2〜3本分
・硬さは、バナナ〜歯磨き粉程度
・残便感がなくスッキリ出る
・ニオイはキツくない
このような便は、腸内環境が整っている証拠で、デブ菌は少なくヤセ菌が優勢になっている状態です。
まとめ
オナラのニオイが気になったら、デブ菌が優勢になっている合図です。
お肉や油っこいものばかり食べていないか食生活を見直しましょう。
便のチェックをしてみると自分のデブ菌が多いのかがわかります。
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