あなたは人から何歳に見られていると思いますか？？
実際の年齢よりも若く見られたら飛び上がってしまうほど嬉しいのではないでしょうか。
その反対で、老けて見られていたら・・・・
奈落の底に落ちていくような暗い気持ちになるかもしれません。
これから歳を重ねていっても、若々しくあり続けたいですよね。
これからご紹介することを習慣にすれば大丈夫です！
若く見られる人は実践しています。
十分な睡眠をとる
睡眠中は脳や体の活動がお休みするため、エネルギーはあまり作られません。
そのため、健康と美容に悪影響を及ぼす活性酸素の発生も緩やかになります。
睡眠不足は、脳が休む時間が減ってしまうことで脳が疲れ、ストレスに弱くなります。
すると脳自体もストレスを受け、美容と健康に悪影響を及ぼす活性酸素が発生します。
活性酸素が発生すると、脳の血流が悪くなり脳の働きも悪くなります。すると脳は良い睡眠をとろうと自律神経を働かせようとしますがうまくいかず睡眠の質も低下します。
つまり、
睡眠不足→活性酸素→睡眠不足・・・・
という悪循環が生じるのです。
また、十分な睡眠をとることで大人でも成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンは骨や筋肉を健康に保ち、傷んだ肌の修復もしてくれます。
十分な睡眠をとるだけで体が勝手にキレイへと導いてくれるなんて、余分なお金もかからず良いですね。
水素水で活性酸素を取り除く
若々しく見える素敵なあの人は「大食い・早食い」の習慣はありませんし、口にするものにも気をつかっているはずです。
飲む「水」も納得がいくものを選んでいます。
水素水は美容と健康に素晴らしい効果をもたらしていることは否定できません。
なぜなら、水素水には活性酸素を除去する働きがあるからです。
また、水素水は宇宙で一番小さな分子であり水にも油にも溶けるという性質をもっているので、油の膜保護されて水でできている細胞膜の中にまで浸透することができます。
その結果、みずみずしいお肌を手にいれることができます。
普段何気なく飲んでいる水を「水素水」に変えるだけで細胞の老化を遅らせ、健康と美容に効果的な生活をおくることができます。
まとめ
老いる原因の源は「活性酸素」にありました。
今のあなたの日常生活を振り返って、活性酸素を増やさないために十分な睡眠をとりましょう
